冷蔵庫を選ぶときのポイント

二人暮らしの冷蔵庫は何Lが目安？容量の決め方と10製品の違いを比べる

二人暮らしの冷蔵庫は、一般的な目安として300〜400L前後を軸に、自炊の頻度とまとめ買いの量で上下に調整するのが基本です。このページでは、106Lの小型から430L超の大型まで、容量帯の異なる10製品を販売ページの記載の範囲で整理しました。
価格・在庫・送料は変動するため、購入前に各販売ページで最新情報をご確認ください。

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最終更新日：2026年11月06日

目次

  1. 結論｜二人暮らしの冷蔵庫の容量
  2. 冷蔵庫の選び方
  3. 比較表と用途別早見
  4. 1. MAXZEN マクスゼン 観音開き冷蔵庫 430L JR430ML01GM
  5. 2. レトロデザイン 2ドア冷凍冷蔵庫 130L PRR-142D
  6. 3. アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 133L IRSD-13A
  7. 4. COMFEE' 冷凍冷蔵庫 132L/136L 2ドア
  8. 5. 山善 YAMAZEN 冷凍冷蔵庫 106L YFR-D111
  9. 6. アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 170L IRSD-17A
  10. 7. アイリスオーヤマ STOCKEYE フレンチドア冷蔵庫（500L/400L台）
  11. 8. アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 320L フレンチドア IRSN-32B
  12. 9. ハイセンス 3ドア冷蔵庫 295L HR-D295KB
  13. 10. アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 170L IRSD-17A（別販売ページ）
  14. よくある質問
  15. まとめ

結論｜二人暮らしの冷蔵庫の容量はどれくらい？

二人暮らしの冷蔵庫は300〜400L前後が目安で、自炊が少なければ小型も選べます。

容量を決めるときは、食材をどれだけ置くかを基準にします。まとめ買いや作り置きが多いなら300L台〜400L以上、外食が多く買い物をこまめにするなら170L前後も候補です。ただし小型はサブ用途に向く場合も多いため、置きたい量と設置スペースの両方を確認してください。

二人暮らしの冷蔵庫の選び方｜容量・サイズ・機能の3項目

選ぶ順番は、容量、設置サイズ、開き方や霜取りなどの機能の3つです。

二人暮らしの冷蔵庫は何Lが目安？容量の決め方

容量は300〜400L前後を目安に、自炊の頻度とまとめ買いの量で上下に調整します。

よく紹介される計算式は「1人約70L×人数＋常備品約100L＋作り置き約70L」で、これに余裕分を足す考え方です。2人なら約310Lが出発点になり、余裕を見て350L前後を検討する人もいます。メーカーや家庭で考え方は異なるため、目安として使ってください。

外食が多い、買い物をこまめにする場合は200L前後も候補になります。逆に、週末のまとめ買い、冷凍食品の常備、作り置きが多い場合は、400L以上も選択肢です。

冷蔵庫のサイズの測り方｜設置と搬入で失敗しないために

幅・奥行・高さに放熱の隙間と扉の開閉スペースを足し、搬入経路も測ります。

設置場所の寸法だけでなく、扉を開く方向、壁との隙間、搬入経路のドア幅・階段・エレベーターを確認します。放熱に必要な隙間は取扱説明書の記載に従ってください。容量が大きい商品ほど、このサイズ確認が重要です。

冷蔵庫の開き方・霜取り方式・冷凍室の違い

開き方、霜取り方式、冷凍室の大きさは、使い勝手を左右するため販売ページで確認します。

右開き・左開き・フレンチドア（両開き）は、置き場所の壁の位置と扉の開閉スペースで選びます。直冷式は霜取りが必要になる場合があり、ファン式には自動霜取りを備える商品があります。冷凍食品が多いなら、冷凍室の大きさも比べましょう。

二人暮らしの冷蔵庫10製品の比較表と用途別の早見

容量は106Lから500L/400L台までで、用途に合う容量帯を先に決めると絞り込めます。

商品名タイプ容量特徴向いている用途
MAXZEN マクスゼン 観音開き冷蔵庫 430L JR430ML01GM観音開き・大容量430L観音開き、霜取り不要（販売ページ記載）、カラーはガンメタリック。まとめ買いが多い、庫内を広く使いたい二人暮らし。
レトロデザイン 2ドア冷凍冷蔵庫 130L PRR-142Dレトロ・小型2ドア130L2ドア（冷蔵・冷凍）、レトロデザイン、カラーはブラックとオフホワイト。外食が多い、買い置きが少ない、デザイン重視で選びたい二人暮らし。サブ冷蔵庫を探している方にも。
アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 133L IRSD-13A小型2ドア・右開き133L右開き、2ドア、直冷式、ノンフロン、カラーはブラック。コンパクトな冷蔵庫を探している二人暮らし。サブ冷蔵庫としての併用を考える方にも。
COMFEE' 冷凍冷蔵庫 132L/136L 2ドア小型2ドア・右開き132L/136L右開き、2ドア、直冷式、カラーは黒・白の2色展開（楽天の商品名より）。省スペースを優先したい二人暮らし。
山善 YAMAZEN 冷凍冷蔵庫 106L YFR-D111小型2ドア・右開き106L（冷蔵73L／冷凍33L）右開き、2ドア、冷蔵室と冷凍室を備える構成、カラーはホワイト／ブラック（型番表記より）。必要最小限の食材だけを置く使い方や、サブ冷蔵庫を探している方。
アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 170L IRSD-17A2ドア・右開き・野菜ケース付170L右開き、2ドア、野菜ケース、ガラス棚、カラーはホワイトとブラック。自炊は軽めで、省スペースを優先したい二人暮らし。
アイリスオーヤマ STOCKEYE フレンチドア冷蔵庫（500L/400L台）フレンチドア・大型500L/400L台（503L・453Lなど）フレンチドア（両開き）、ファン式、自動霜取り、カメラ付が選べる（販売ページ記載）。まとめ買いや作り置きが多く、広い冷凍室も使いたい二人暮らし。
アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 320L フレンチドア IRSN-32Bフレンチドア・中大型320Lフレンチドア（両開き）、ファン式、自動霜取り（販売ページ記載）。二人暮らしで、自炊とまとめ買いをある程度行いたい方。
ハイセンス 3ドア冷蔵庫 295L HR-D295KB3ドア・真ん中野菜室295L右開き、3ドア、ファン式、真ん中野菜室、低温ケース、幅55cm、カラーはブラック。野菜を出し入れしやすい配置を重視する、二人暮らしの方。
アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 170L IRSD-17A（別販売ページ）2ドア・右開き・野菜ケース付170L右開き、2ドア、野菜ケース、スリム、カラーはホワイトとブラック。省スペースを優先する二人暮らし、セカンド冷凍庫やサブ冷蔵庫を探している方。

表の内容は各販売ページの商品名・掲載情報にもとづきます。サイズなど詳細は販売ページでご確認ください。

用途別の選び方早見

  • まとめ買い・作り置きが多い：商品1（430L）、商品7（500L/400L台）、商品8（320L）を検討
  • バランス重視で300L前後：商品8（320L）、商品9（295L）
  • 省スペース・サブ用途：商品2・3・4・5・6・10（106L〜170L）
  • 野菜の出し入れを重視：商品9（真ん中野菜室）、商品6・10（野菜ケース）

1MAXZEN マクスゼン 観音開き冷蔵庫 430L JR430ML01GM


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容量430Lの観音開きタイプです。販売ページの商品名には「霜取り不要」「ガンメタリック」「1年保証」の記載があります。買い置きや作り置きを多めに保管したい二人暮らしが検討しやすい容量帯です。

  • 特徴：観音開き、霜取り不要（販売ページ記載）、カラーはガンメタリック。
  • サイズ・仕様：容量430L。幅・奥行・高さは販売ページでご確認ください。
  • こんな人に向いている：まとめ買いが多い、庫内を広く使いたい二人暮らし。
  • 注意点：大型のため、設置場所と搬入経路の事前確認が欠かせません。楽天の商品名には代引き不可の記載があります。配送や設置の条件は販売ページで確認してください。
  • 使い方のヒント：購入前に、置き場所の寸法に加えて放熱用の隙間と扉の開閉スペースを測っておくと、設置後のやり直しを防げます。

2レトロデザイン 2ドア冷凍冷蔵庫 130L PRR-142D


容量130Lの小型2ドアで、レトロなデザインが特徴です。商品名にはスリム、ブラック、オフホワイトの記載があります。

  • 特徴：2ドア（冷蔵・冷凍）、レトロデザイン、カラーはブラックとオフホワイト。
  • サイズ・仕様：容量130L。サイズや冷蔵・冷凍の内訳は販売ページでご確認ください。
  • こんな人に向いている：外食が多い、買い置きが少ない、デザイン重視で選びたい二人暮らし。サブ冷蔵庫を探している方にも。
  • 注意点：容量が小さめのため、二人分の食材を常に置く使い方では手狭になる場合があります。商品名の型番と容量表記は販売ページで確認してください。
  • 使い方のヒント：容量を補いたいときは、日々の買い物を小分けにして庫内を回す使い方が合います。

3アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 133L IRSD-13A


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容量133Lの右開き2ドアです。商品名には「直冷式」「ノンフロン」「急速冷凍」「霜取り軽減」の記載があります。

  • 特徴：右開き、2ドア、直冷式、ノンフロン、カラーはブラック。
  • サイズ・仕様：容量133L。幅・奥行・高さは販売ページでご確認ください。
  • こんな人に向いている：コンパクトな冷蔵庫を探している二人暮らし。サブ冷蔵庫としての併用を考える方にも。
  • 注意点：Amazonのリンク先は142L・型番IRSD-14A-Bの商品ページで、楽天の掲載（133L・IRSD-13A）と型番・容量が異なります。購入前に型番を必ずご確認ください。
  • 使い方のヒント：直冷式は庫内の霜を取る手間が出る場合があるため、お手入れ方法は取扱説明書で確認しておくと安心です。

4COMFEE' 冷凍冷蔵庫 132L/136L 2ドア


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容量132L/136Lの右開き2ドアです。商品名には「直冷式」「省エネ」「静音」「ホワイト」「黒 白 2色」の記載があります。

  • 特徴：右開き、2ドア、直冷式、カラーは黒・白の2色展開（楽天の商品名より）。
  • サイズ・仕様：容量132L/136L（選択肢により異なる旨の記載）。サイズは販売ページでご確認ください。
  • こんな人に向いている：省スペースを優先したい二人暮らし。
  • 注意点：Amazonのリンク先は幅47cmのRCT128BL1JP（2024モデル）の商品ページで、楽天の掲載と表記が異なる場合があります。購入前に型番と容量を確認してください。
  • 使い方のヒント：容量が小さめなので、冷凍食品を多く置く場合は冷凍室の大きさを販売ページで確認しましょう。

5山善 YAMAZEN 冷凍冷蔵庫 106L YFR-D111


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容量106Lで、冷蔵73L・冷凍33Lの右開き2ドアです。商品名には「スリム」「メーカー保証1年」の記載があります。

  • 特徴：右開き、2ドア、冷蔵室と冷凍室を備える構成、カラーはホワイト／ブラック（型番表記より）。
  • サイズ・仕様：容量106L（冷蔵73L、冷凍33L）。サイズは販売ページでご確認ください。
  • こんな人に向いている：必要最小限の食材だけを置く使い方や、サブ冷蔵庫を探している方。
  • 注意点：二人暮らしのメイン冷蔵庫とするには小さめです。Amazonのリンク先は別型番ZFR-D150（ボトムフリーザー・幅47.4cm、Amazon限定表記）の商品ページです。購入前に型番を確認してください。
  • 使い方のヒント：ボトルや飲料を中心に置くなど、役割を決めて使うと容量の小ささを補いやすくなります。

6アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 170L IRSD-17A


容量170Lの右開き2ドアです。商品名には「野菜ケース」「ガラス棚」「2年保証」「ホワイト／ブラック」の記載があります。

  • 特徴：右開き、2ドア、野菜ケース、ガラス棚、カラーはホワイトとブラック。
  • サイズ・仕様：容量170L。幅・奥行・高さは販売ページでご確認ください。
  • こんな人に向いている：自炊は軽めで、省スペースを優先したい二人暮らし。
  • 注意点：二人分の作り置きやまとめ買いには余裕が少ない場合があります。保証の内容は販売ページでご確認ください。
  • 使い方のヒント：野菜ケースがあるため、野菜をまとめる場所を決めておくと庫内の整理がしやすくなります。

7アイリスオーヤマ STOCKEYE フレンチドア冷蔵庫（500L/400L台）


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フレンチドア（両開き）の大型冷蔵庫です。商品名にはファン式、自動霜取り、「カメラ付が選べる」「500L 400L 以上」「503L 453L」の記載があります。

  • 特徴：フレンチドア（両開き）、ファン式、自動霜取り、カメラ付が選べる（販売ページ記載）。
  • サイズ・仕様：容量は型番により異なる記載（503L・453Lなど）。Amazonの掲載では幅68.5cm・奥行69.9cm（IRGN-50A-W）と記載があります。
  • こんな人に向いている：まとめ買いや作り置きが多く、広い冷凍室も使いたい二人暮らし。
  • 注意点：二人暮らしには余裕のある大容量帯です。大型のため、搬入経路と設置場所の確認が必須です。楽天の商品名には代引き不可の記載があります。
  • 使い方のヒント：容量が大きいほど設置スペースと扉の開閉スペースが必要になるので、先に寸法を測ってから候補を絞りましょう。

8アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 320L フレンチドア IRSN-32B


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容量320Lのフレンチドア（両開き）です。商品名には「ファン式」「自動霜取り」「静音」「省エネ」「二人暮らし」の記載があります。

  • 特徴：フレンチドア（両開き）、ファン式、自動霜取り（販売ページ記載）。
  • サイズ・仕様：容量320L。Amazonの掲載では幅63.5cm、製氷皿付き（IRSN-32B-S）と記載があります。
  • こんな人に向いている：二人暮らしで、自炊とまとめ買いをある程度行いたい方。
  • 注意点：Amazonの掲載は型番末尾が「-S」の表記です。カラーなど仕様の違いがないか、購入前に確認してください。
  • 使い方のヒント：二人暮らしの容量目安として検討しやすい帯ですが、扉の開閉スペースを含めた設置場所の確認をおすすめします。

9ハイセンス 3ドア冷蔵庫 295L HR-D295KB


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容量295Lの右開き3ドアです。商品名には「ファン式」「真ん中野菜室」「低温ケース」「幅55cm」「ブラック」の記載があります。

  • 特徴：右開き、3ドア、ファン式、真ん中野菜室、低温ケース、幅55cm、カラーはブラック。
  • サイズ・仕様：容量295L、幅55cm。奥行・高さは販売ページでご確認ください。
  • こんな人に向いている：野菜を出し入れしやすい配置を重視する、二人暮らしの方。
  • 注意点：Amazonのリンク先は別型番HR-K280LS（スペースグレー）の商品ページです。購入前に型番と容量を確認してください。
  • 使い方のヒント：真ん中野菜室は、よく使う野菜を手の届きやすい高さに置けます。冷凍室の大きさは販売ページで確認しましょう。

10アイリスオーヤマ 冷凍冷蔵庫 170L IRSD-17A（別販売ページ）


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容量170Lの右開き2ドアです。商品名には「野菜ケース」「スリム」「静音」「ホワイト／ブラック」の記載があります。商品6と同じ型番表記の別販売ページです。

  • 特徴：右開き、2ドア、野菜ケース、スリム、カラーはホワイトとブラック。
  • サイズ・仕様：容量170L。Amazonの掲載では幅45cm（AZRSD-17A-B）と記載があります。
  • こんな人に向いている：省スペースを優先する二人暮らし、セカンド冷凍庫やサブ冷蔵庫を探している方。
  • 注意点：Amazonは型番が「AZRSD-17A-B」の表記で、楽天の掲載と型番が異なります。購入前に仕様をご確認ください。
  • 使い方のヒント：冷蔵庫と合わせて、冷凍食品の置き方も事前に考えておくと、容量を使い切りやすくなります。

冷蔵庫の容量に関するよくある質問

容量・サイズ・方式の疑問を8つにまとめました。

Q1. 二人暮らしの冷蔵庫は何Lが目安ですか？

一般的な目安は300〜400L前後です。1人あたり約70Lに、常備品約100L、作り置き約70L、余裕分を加えて考える方法がよく使われます。自炊が多い、まとめ買いをするなら大きめ、外食が多いなら小さめも選べます。メーカーや家庭で考え方が異なるため、あくまで目安としてご利用ください。

Q2. 150L台や170Lの冷蔵庫でも二人暮らしはできますか？

可能な場合もありますが、買い置きや作り置きを抑える使い方が前提になります。小型の2ドアは省スペースな反面、庫内が限られます。外食が多い、まとめ買いをしない、サブ冷蔵庫として併用するなど、生活スタイルに合うかを確認してから選んでください。

Q3. 冷蔵庫の容量は冷蔵室と冷凍室の合計ですか？

多くの商品では、冷蔵室と冷凍室などを合わせた容量が表示されます。商品によっては内訳が別に記載されているため、販売ページの仕様欄で冷蔵と冷凍の内訳を確認すると、使い勝手をイメージしやすくなります。冷凍食品が多い方は冷凍室の大きさも比べましょう。

Q4. 設置前にサイズはどう測ればよいですか？

設置場所の幅・奥行・高さに加えて、扉を開けるスペース、放熱用の隙間、搬入経路の幅を測ります。放熱に必要な隙間は取扱説明書の記載に従ってください。玄関やドア、階段、エレベーターの寸法も事前に確認しておくと安心です。

Q5. 観音開き（フレンチドア）と片開きの違いは何ですか？

フレンチドアは中央から左右に開く方式で、扉を開くときに必要な前方の幅を抑えやすい点が特徴です。片開きは右開き・左開きがあり、設置場所の壁の位置に合わせて選びます。どちらも、扉を開けたときの周囲の余白を確認してから選んでください。

Q6. 直冷式とファン式の違いは何ですか？

直冷式は冷却器で庫内を直接冷やす方式で、霜が付きやすく、霜取りが必要になる場合があります。ファン式は冷気を循環させる方式で、自動霜取りを備える商品もあります。仕様は商品ごとに異なるため、販売ページの記載で確認してください。

Q7. 商品ページにある設置無料などの条件はどう確認しますか？

設置サービスの有無、対象地域、搬入条件、古い冷蔵庫の引き取りの可否は、販売店ごとに異なります。このページでは条件を掲載していないため、購入前に各販売ページで最新の内容をご確認ください。価格や在庫も変動します。

Q8. 楽天とAmazonで型番や容量が違うことがあるのはなぜですか？

販売店ごとに取り扱う型番、カラー、モデル年次が異なる場合があります。購入前に型番、容量、サイズ、保証内容を販売ページで見比べ、希望の仕様と一致しているか確認してください。本ページの一部商品も、リンク先で表記が異なる場合があります。

冷蔵庫を選んだあとの新生活のイメージ

まとめ｜二人暮らしの冷蔵庫は容量と設置スペースから選ぼう

二人暮らしの冷蔵庫は、300〜400L前後を目安に、買い物と自炊のスタイルで調整するのが基本です。
まとめ買いが多いなら320L以上の大きめ、省スペースなら106〜170Lの小型を検討し、設置場所と搬入経路を先に測りましょう。
価格・在庫は変動するため、購入前に各販売ページで最新情報をご確認ください。

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